23.2.16
Quitandoquinha
Ontem aprendi com a @chezmayumi a fazer overnight oat. Não conhecia. Consiste basicamente em montar em camadas iogurte, aveia/cereais, frutas in natura/secas. Deixar na geladeira e comer no dia seguinte. Como adoramos iogurte com aveia resolvi experimentar. Overnight Oat de Banana e Framboesas No fundo do frasco coloque 2 colheres (sopa) de aveia em flocos e adicione 6 colheres (sopa) de leite. Por cima, junte 1/2 banana picada e as framboesas e em seguida 1/2 pote de iogurte grego misturado com 1 colher (sopa) de chia e uma colher rasa de mel. Coloque a outra metade da banana picada e cubra com o restante do iogurte grego com mel. Para finalizar polvilhei aveia. Tampei o pote e deixei na geladeira. Foi sucesso total. Amamos Receita do iogurte natural: #iogurtenaturalquitandoquinha #overnightoats #overnightoatsquitandoquinha #quitandoca #Thaís #thais2anos #cafédamanhã
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